چطور با دمنوشهای گیاهی استرس روزانه را کم کنیم؟ 🍵🌿
استرس یکی از مشکلات رایج زندگی امروزیه. کار، دغدغههای مالی، مسائل خانوادگی و حتی ترافیک روزانه میتونه روی آرامش ما تاثیر بذاره. خوشبختانه طبیعت به ما هدیهای داده به نام دمنوشهای گیاهی که میتونن آرامبخش و ضد استرس باشن.
در این مقاله بهترین دمنوشها برای کاهش استرس و نحوه مصرف اونها رو معرفی میکنیم.
✅ دمنوشهای گیاهی ضد استرس
. دمنوش بابونه 🌼
خاصیت آرامبخش قوی داره.
کیفیت خواب رو بهتر میکنه.
یک لیوان دمنوش بابونه قبل خواب میتونه مثل یک آرامبخش طبیعی عمل کنه.
دمنوش بهلیمو 🍋🌿
عطر فوقالعادهای داره و بوی اون خودش آرامشبخشه.
استرس و اضطراب رو کاهش میده.
بهترین زمان مصرف: بعد از یک روز پرمشغله یا عصرها.
. دمنوش گل گاوزبان 💜
سرشار از آنتیاکسیدان و مواد معدنی مفید برای اعصاب.
فشار خون رو متعادل میکنه.
بهتره با لیمو عمانی یا نبات میل بشه.
دمنوش اسطوخودوس 🌸
بوی فوقالعاده آرامشبخش داره.
برای کسانی که اضطراب مزمن دارن خیلی مفیده.
یک فنجان دمنوش اسطوخودوس قبل خواب معجزه میکنه.
نکات مهم در مصرف دمنوشها
دمنوشها رو تازه دم کنید تا بیشترین خاصیت رو داشته باشن.
زیادهروی نکنید؛ روزی ۲ تا ۳ لیوان کافیه.
اگر بیماری خاصی دارید یا دارو مصرف میکنید، قبل از مصرف مداوم با پزشک مشورت کنید.
